Atividade física moderadaAtividade física moderada e regular aumenta a temperatura do seu corpo, intensifica a respiração, ajuda você a parecer e sentir-se melhor! 

Algumas dicas simples para deixar a prática de atividade física mais segura:
• Procure seu médico antes de começar qualquer atividade.
• Comece com atividades que você já conhece ou já praticou
• Permaneça dentro de sua zona de conforto – você deve conseguir conversar confortavelmente enquanto está se exercitando 
• Atente-se ao seu corpo – você deve sentir-se um pouco cansado ao final, mas não exausto 
• Use calçados e roupas que permitam movimentos e sejam confortáveis 
• Tome água antes, durante e depois da prática de exercícios 
• Procure exercitar-se duas horas após comer uma refeição leve 
• Procure desenvolver até meia hora de atividade moderada, pelo menos cinco dias por semana e, então, quando estiver pronto, você poderá aumentar esse tempo para uma hora por dia, cinco dias por semana  e regular aumenta a temperatura do seu corpo, intensifica a respiração, ajuda você a parecer e sentir-se melhor! 
a por dia, cinco dias por semana